Бета-аланин – что это такое, для чего он нужен

Фото Бета-аланин – что это такое, для чего он нужен

Что представляет собой бета-аланин, как его используют?

Бета-аланин – это аминокислота, синтезируемая специально для тех, чей организм не в состоянии вырабатывать нужное количество глюкозы (не путать с сахарным диабетом) естественным путем.

Состояние острого дефицита полезного вещества может быть вызвано: отсутствием сбалансированной диеты, болезнью, интенсивными физическими нагрузками и общим авитаминозом.

Назначение бета-аланина получают только в лечебно-профилактических учреждениях, у специалистов по спортивной медицине и гастроэнтерологов.

Область применения

Чаще всего бета-аланин используется спортсменами для набора мышечной массы и быстрой адаптации к серьезным физическим нагрузкам. Аминокислота с белковым компонентам позволяет эффективно стимулировать работу мускулов, избавляет от лишнего веса и заставляет нервную систему (включая периферические сплетения, подходящие к суставам) отдыхать, восстанавливаться.

Кроме тяжелоатлетов бета-аланин может подойти пожилым женщинам, переживающим стадию менопаузы и мужчинам преклонного возраста для сохранения половой активности.

Применение чистого препарата в детском и юношеском возрасте строго противопоказано, так как излишки вещества с трудом выводятся неокрепшей выделительной системой. Обилие белка в привычном рационе с включением грубых добавок губительно сказываются на работе печени, поджелудочной железы, слизистых оболочках кишечника.

Некоторые производители, специализирующиеся на изготовлении комплексных препаратов, с бета-аланином в составе, допускают назначение даже для лиц младше 7 лет. Но, это ограниченная серия лекарственных средств, продающихся только по рецепту врача.

Признаки нехватки аминокислоты

Заметить у себя нехватку глюкозы и первые признаки авитаминоза можно по следующим симптомам:

  1. Проблемы с нервами – излишняя внутренняя напряженность в сочетании с хронической усталостью без видимых причин;
  2. Частые простуды – взрослый человек в возрасте 20 – 35 лет склонен воспринимать сезонные вирусы и адекватно справляться с ними. Если простуда отмечается не чаще 1 раза в год – это норма, если чаще 3 – 4 раза можно смело говорить о пониженном иммунитете;
  3. Явления гипогликемии – резкое понижение сахара крови до 3,3 ммоль/л;
  4. Потеря аппетита или проблемы с пищеварением;
  5. Снижение половой активности и влечения;
  6. Признаки мочекаменной болезни без наличия заболевания. Возникают боли при мочеиспускании, тянущие ощущения в пояснице и трудности дефекации. Реального диагноза при этом установить не удается.

Опираясь на эти данные, материалы лабораторных исследований можно провести комплексную терапию с использованием аминокислотных профилей и витаминов. Диета также будет важна для выхода из болезненного состояния.

Вредные и полезные свойства

Прием бета-аланина под руководством врача может положительно сказаться на состоянии здоровья. В частности:

  1. Повышается иммунитет;
  2. Улучшается память;
  3. Лишние продукты обмена с легкостью выходят из организма – эффект сорбента;
  4. Менопауза и прочие гормональные перестройки проходят значительно легче;
  5. Возникает чувство легкости в теле, лишний вес быстро уходит;
  6. Нервная деятельность стабилизируется, пропадает чувство излишней внутренней напряженности;
  7. Увеличивается выносливость, сила и показатели физической подготовленности;
  8. Мышечная система работает без перенапряжения;
  9. Количество энергии значительно возрастает.

Тем не менее, любой препарат или добавка к пище имеет не только положительные аспекты применения, но и отрицательные. Аминокислоты, в частности б-аланин могут спровоцировать белковое отравление печени, почек, вызвать состояние близкое к нервному срыву или умственному помешательству.

Чтобы избежать этих явлений, достаточно соблюдать рекомендации специалистов по питанию и медперсонала и внимательно следить за состоянием собственного организма.

Инструкция по применению

Инструкция по применению аминокислоты довольно проста. Если брать в расчет только общую суточную норму для разного возраста, получается следующий список соответствия:

  • Взрослым – 3 грамма;
  • Детям школьного возраста – 2,5 грамма;
  • Дошкольникам и детям младшего возраста – 1,7 – 1,8 грамма.

Эти цифры являются стандартными и корректируются в меньшую сторону с учетом состояния здоровья, образа жизни, качества пищи.

Например: людям с гиподинамией для поддержания тонуса требуется не больше 1 грамма вещества; при избыточных нервных и физических нагрузках назначается специальная диета с включением аланина как БАДа, таким образом клетки могут получать до 5 грамм (3 в виде раствора) полезных микроэлементов.

Индивидуальный подход к использованию пищевых витаминов, микроэлементов готового вида является единственно правильным вариантом корректировки общего состояния и самочувствия.